David PonsLas hierbas pueden ser poderosas aliadas durante todas las etapas de la vida, incluido el embarazo. Aunque hay que tener cuidado de elegir hierbas que sean seguras para ti y para el bebé, hay algunas que son muy útiles durante esta etapa. De hecho, yo estoy en mi tercer trimestre en estos momentos (¡viva!), y estas cinco hierbas útiles para el embarazo que voy a compartir contigo han sido a las que he recurrido en más de una ocasión.y ¡otra vez!
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: NO SOY MÉDICO Y ESTO NO ES UN CONSEJO MÉDICO. CONSULTE A SU MÉDICO O COMADRONA ANTES DE TOMAR CUALQUIER HIERBA, INCLUIDAS LAS QUE HE ENUMERADO EN ESTE POST.
5 hierbas útiles para el embarazo
Aunque las hierbas que he enumerado a continuación se consideran generalmente seguras para el embarazo, por favor, habla con tu médico o matrona antes de tomar cualquiera de ellas. Además, es mejor tomar estas hierbas en su forma natural entera, en lugar de suplementos concentrados, que pueden ser peligrosos. Por favor, ten especial cuidado con cualquier cantidad de hierbas si estás en tu primer trimestre.
En el sentido de las agujas del reloj desde arriba a la izquierda: Jengibre, Hoja de frambuesa roja, Manzanilla, Menta piperita, Hamamelis
Jengibre
Si he de ser sincera, he tomado té de jengibre todas las mañanas durante el embarazo. Llevo años añadiendo jengibre a mi té verde, y no dejé de hacerlo cuando me enteré de que estaba embarazada. El jengibre es estupendo para el sistema inmunitario, y he conseguido pasar este invierno sin ningún mareo todavía.
El jengibre es una potente hierba natural contra las náuseas, y puede ayudarte si tienes náuseas matutinas. Yo no me he sentido mal en absoluto durante mi embarazo, y me gustaría decir que se debe al jengibre, pero por supuesto no lo sé con seguridad.
El jengibre es una de las hierbas que a veces se incluyen en la lista de hierbas que deben evitarse durante el embarazo, pero según todas las investigaciones que he realizado, esto sólo se refiere a cantidades muy grandes. Definitivamente, yo no tomaría ningún suplemento de jengibre. Puede que también quieras evitarlo durante el primer trimestre, aunque suele ser cuando las náuseas matutinas son peores, así que pregunta a tu médico.
Una buena forma de incluir un poco de jengibre más allá del té es preparar un sirope de jengibre, que luego se puede añadir al agua con gas para hacer una deliciosa ginger ale. También puedes preparar un bicho de jengibre para hacer tu propio refresco casero de jengibre fermentado.
Hoja de frambuesa roja
Se dice que tonifica el útero y reduce la duración del parto, ¡y yo estoy totalmente de acuerdo! Además, si es la época del año adecuada, puedes cosechar o recolectar tus propias hierbas.
La hoja de frambuesa roja es rica en muchas vitaminas y minerales, incluidos algunos oligoelementos importantes que a veces pueden ser difíciles de obtener. La forma más habitual de tomar hoja de frambuesa roja es en infusión.
Algunos profesionales dicen que hay que esperar al segundo o tercer trimestre para tomar té de hojas de frambuesa roja, pero muchas mujeres lo toman durante todo el embarazo sin ningún problema. ¡Las embarazadas lo utilizan desde hace siglos!
Puede adquirir hojas secas de frambuesa roja en Mountain Rose Herbs.
Manzanilla
Una taza caliente de té de manzanilla es agradable en cualquier momento, pero lo es especialmente durante el embarazo. La manzanilla es una hierba relajante y calmante que puede ayudar a desestresarse y a dormir mejor. Incluso el simple olor de las flores frescas de manzanilla me hace sentir más relajada.
Cultivar tu propia manzanilla es fácil, y yo siempre me aseguro de plantar algunas cada primavera. También puedes comprar flores secas de manzanilla en Mountain Rose Herbs.
Menta
Durante este embarazo me ha empezado a encantar el té de menta. Es un placer tan agradable al final de un largo día, y lo he estado bebiendo casi todas las noches desde el segundo trimestre. La menta es excelente para la digestión y puede ayudar a calmar el malestar estomacal, por lo que puede ser beneficioso si tienes náuseas matutinas.
Cultivar cualquier tipo de menta no es difícil, pero también puedes comprar menta seca en Mountain Rose Herbs.
Hamamelis
Esta es la única hierba que he incluido que es para uso externo. El hamamelis es una hierba astringente increíble que puede deshacerse casi por completo de las hemorroides, que es un problema común durante el embarazo. También es ideal para ayudar con la curación post-parto, dolencias de la piel, acné debido a las hormonas, como un limpiador facial, y para las venas varicosas.
Lo mejor es preparar una infusión fuerte con la hierba entera y aplicarla después de que se enfríe, en lugar de comprar las versiones preparadas, ya que es mucho más eficaz. También se puede añadir una bolsita de hojas de hamamelis al baño.
Puedes comprar hamamelis seca en Mountain Rose Herbs.
Ahora que te he dicho qué hierbas son generalmente seguras de usar durante el embarazo, aquí tienes una extensa lista de hierbas que debes evitar.
Espero que esta lista de cinco hierbas útiles para el embarazo te resulte útil, ¡compártela con todas tus amigas embarazadas!
¿Usaste tú o alguien que conoces alguna hierba durante el embarazo?
Guardar